В чирлидинге прыжки считаются одним из наиболее эффектных элементов, который привлекает внимание зрителей и создает неповторимую атмосферу выступления. В этом тексте мы рассмотрим различные виды прыжков в чирлидинге, опишем их технику, сложность и визуальный эффект.
Прыжки в чире: зачем они нужны и почему это важно
Прыжки в чирлидинге являются одним из самых важных элементов этого спорта. Они делают выступление более разнообразным и впечатляющим, поэтому активно используются как на соревнованиях, так и в выступлениях. Когда вы видите черлидера, который легко и плавно выполняет высокий прыжок, это вызывает восхищение и впечатляет зрителей. Это именно то, что делает чир таким привлекательным и уникальным спортом.
Чир прыжки являются неотъемлемой частью хореографии любого выступления спортивной команды и позволяют черлидерам заработать дополнительные баллы от судей. Высокие и энергичные взлеты в воздух помогают создать впечатляющие композиции и добавляют динамику в выступление.
Учитывая важность прыжков, неудивительно, что существует множество их разновидностей. Поговорим о них подробнее.
Виды прыжков в чир-спорте
Прыжки в черлидинге делятся на несколько категория в зависимости от уровня сложности. Опишем каждое движение подробно и дадим в сопровождение к описанию прыжков в чир спорте картинки с названиями их в таблице, чтобы вам было проще ориентироваться и изучать новые движения.
Первый уровень сложности
К первому уровню относятся «стредл», при котором чирлидер прыгает, расставляя ноги врозь. На оценку влияет, прямые ли ноги у спортсмена и направлено ли колено вперед. Также в эту группу попадает прыжок с группировкой, который называется «так». При нем колени прижимаются к груди.
Отдельно стоит сказать про прыжок «абстракт» в черлидинге. Во время его выполнения необходимо одну ногу поднять перед корпусом, согнуть и направить колено во внешнюю сторону. Другую ногу нужно отвести назад и колено, тоже согнутое, также направить во внешнюю сторону. Он довольно сложен для новичков, так как требует хорошей координации движений.
Второй уровень сложности
Первое движение, которое относится ко второй группе сложности, называется «хёрки». В этом движении одна нога прямая и поднята в сторону, а другая нога отведена назад с согнутым коленом, направленным во внешнюю сторону. Прыжки херки в черлидинге придают выступлению грацию и элегантность.
Второй прыжок, который нужно знать, носит название «стэг сит». При его выполнении одна нога должна быть прямой и поднята в сторону как можно выше с направленным вверх коленом. Вторая нога находится перед корпусом с согнутым направленным во внешнюю сторону коленом.
Еще одно интересное движение в черлидинге — «хедлер» или «барьерист». В этом движении одна нога прямая и поднята вверх как можно выше, а другая нога согнута с направленным вниз коленом. Хедлеры выглядят впечатляюще и требуют хорошей гибкости и силы.
Третий и четвертый уровень сложности
К третьему уровню сложности относится «двойная девятка». Она так называется из-за положения рук и ног, которые используются во время прыжка. Двойная девятка — это одно из самых известных движений в черлидинге. Вот как она выполняется: одна нога поднята, колено согнуто и направлено во внешнюю сторону, а другая нога прямая и поднята вперед горизонтально от пола. Руки повторяют движение ног, изображая число 9.
Той тач — это движение, которое относят к четвертой группе сложности. При нем у спортсмена прямые и подняты в стороны как можно выше, а колени направлены вверх. Это создает впечатление высокого прыжка и добавляет эффектности в выступлении.
Пятый, шестой и седьмой уровень сложности
К пятому уровню сложности относится прыжок «универсальный». Это комбо-элемент. Сначала при нем спортсмен делает прыжок той тач, при этом руки выводятся вверх, а затем, чтобы продлить прыжок в воздухе, руки резко опускаются вниз. После этого следует приземление на две ноги.
К шестому уровню относится прыжок под названием «пайк». Пайк — движение, при котором прямые ноги соединены вместе и подняты вперед параллельно полу. Это требует хорошей гибкости и силы, и добавляет элегантности в черлидинговые выступления.
И последний, наиболее сложный элемент называется «вокруг света». Вокруг света — комбинированное движение, которое включает в себя элементы двух сложных прыжков. Сначала выполняется прыжок в позицию пайк, а затем ноги переводятся в положение той тач. Приземление происходит на две ноги. Движение рук повторяет движение ног, создавая гармоничную синхронность.
Особые лип прыжки в черлидинге
Лип прыжки в черлидинге — это один из захватывающих элементов этого спортивного искусства. Они отличаются своей сложностью и грациозностью, придают выступлению яркость и делают его более эффектным. Прыжки этого типа используются преимущественно в дисциплине «чир перформанс» и пришли из танцев, балета. В категорию входят:
- Гранд пируэт (Fouettéa la Seconde);
- Жете (Jette);
- Лип (Leap), он же Гранд Жете и другие.
Особенностью лип прыжков можно назвать их красивый вид. Черлидеры стремятся сделать каждый элемент максимально точным и выразительным, чтобы привлечь внимание зрителей. Они используют грацию и гибкость своего тела, чтобы создать потрясающие образы в воздухе.
Видео по теме
Как научиться выполнять прыжки?
Прыжки в черлидинге требуют отличной физической формы и силы. Они помогают развивать силу ног, гибкость и координацию движений. Выполнение сложных движений требует усилий и тренировок, но результат того стоит. Каждый прыжок требует точности и контроля, и именно эти навыки черлидеры развивают, тренируясь и совершенствуя технику выступлений.
Если вы только начинаете заниматься черлидингом, важно помнить о безопасности. Не пытайтесь выполнить сложные прыжки без должной подготовки. Начните с базовых элементов и постепенно продвигайтесь к более сложным. Обратитесь к опытным тренерам, которые смогут помочь вам освоить правильную технику и предоставят вам необходимые рекомендации.
Общие советы, о чем необходимо помнить во время занятий:
- Растяжка. Перед началом любой физической активности важно провести растяжку. Это поможет предотвратить возможные травмы и подготовить тело к тренировке. Выполните простые упражнения растяжки для ног, рук, спины и шеи.
- Правильная одежда. Для занятий черлидингом важно выбрать правильную одежду. Обычно это топы, шорты и специальные спортивные бюстгальтеры для девушек. Одежда должна быть удобной, позволяющей свободно двигаться и не ограничивать в движении.
- Правильная обувь. Хорошая обувь играет важную роль. Она должна быть удобной, обеспечивать поддержку и амортизацию для ног.
- Безопасность. Будьте аккуратны и последовательны. Очень важно следить за правильной техникой выполнения упражнений и трюков, чтобы избежать возможных травм.
- Тренировки с тренером. Если вы новичок в черлидинге, рекомендуется начать тренировки под руководством опытного тренера. Тренер сможет научить вас правильным техникам, помочь избежать ошибок и дать ценные советы. Кроме того, тренировки в группе с другими участниками помогут получить дополнительную мотивацию.
Черлидинг — это увлекательное хобби, которое позволяет развить координацию движений, гибкость и силу. Но помните, что черлидинг требует усилий и преданности, поэтому будьте готовы вкладывать время и энергию в свои тренировки.
Кстати, если вы собираетесь выступать, то вложиться придется не только временем и силами, но и деньгами. К счастью, в нашем интернет-магазине доступные цены на форму, специализированную обувь, помпоны. Загляните в каталог, и найдете множество вариантов, а также конструктор формы. Сможете закупиться для своего ребенка или целой команды, сохранив семейный бюджет. А если возникнут вопросы — пишите или звоните, мы всегда рады помочь.
