Поддержки в чир спорте — один из самых ярких элементов программы выступления. Рассказываем о том, что это такое, какими бывают поддержки и как безопасно научиться выполнять элементы спортивной программы.
Что такое поддержка в чир спорте
Поддержкой в черлидинге называют элемент, при котором члены команды удерживают одного из спортсменов в воздухе. В правилах определение сформулировано как «удержание вне контакта с соревновательной поверхностью». Член команды, которого поднимают остальные, называется исполняющим партнером или, что чаще, флаером. Партнер, который расположен внизу и удерживает исполняющего поддержку, так и называется — удерживающий.
Фактически, поддержку в чире, можно назвать стантом. Станты нельзя выполнить без поддержек. Однако эти два термина все же разделяют. Во-первых, делят по дисциплинам: термин «стант» используется, когда говорят о черлидинге, а «поддержка», когда речь идет чир перфомансе. Этот момент прописан в правилах, которые представлены на сайте Федерации. Во-вторых, под стантом часто подразумевается комплекс действий, который включает подготовку баз, собственно поддержку и вылет флаера.
Поддержки — это часть чир спорта, которая делает его не только зрелищным, но и безопасным, командным, развивающим и эстетически привлекательным. Поэтому сложно представить выступление команды, в котором не было бы поддержек вовсе.
Источник: yandex.ru (карты)Почему поддержки в чир спорте важны и можно ли выступать без них
Теоретически, в некоторых дисциплинах чир спорта, можно принять участие в соревновании, не включив в выступление ни одной поддержки. Однако, не используя эти элементы в составе номера, команда сама же и проигрывает. Поддержки – это важный элемент чир спорта, который делает его зрелищным и динамичным. Кроме того, сложные номера приносят на соревнованиях больше баллов.
Перечислим основные преимущества поддержек:
- Разнообразие поддержек позволяет чирлидерам демонстрировать широкий спектр навыков, от базовых стоек и пирамид до сложных бросков и трюков. Это увеличивает вариативность выступлений и делает их более интересными для зрителей.
- Сочетание различных поддержек позволяет создавать более сложные и захватывающие в плане хореографии номера, которые приносят больше очков на соревнованиях.
- Разнообразие поддержек помогает чирлидерам передавать различные эмоции — от радости и веселья до печали и разочарования.
Кроме того, в некоторых дисциплинах чир спорта существуют строгие правила, касающиеся количества и сложности поддержек. В некоторых случаях наличие поддержек в составе номера — обязательное требование для всех команд.
Поддержки для черлидера: популярные варианты от простых к сложным
В предыдущей статье про станты в чирлидинге мы дали общую информацию по поддержкам: как их классифицируют, какие участники выполняют те или иные элементы и так далее. В этом разделе приведем несколько примеров популярных поддержек, включая самые легкие, подходящие новичкам.
Важно! Даже если вы найдете подробнейшее описание всех движений, не стоит учиться поддержкам по урокам из интернета. Неправильное выполнение элементов опасно в первую очередь для спортсменов. Заручитесь помощью опытного тренера, чтобы минимизировать риски!
Стойка на бедрах
Стойка на бедрах базы — это самый простой тип поддержки. Чтобы выполнить его, участник встает на одно колено, выставляя вперед другое. Либо он может находиться в положении выпада. Флаер поднимается на выставленное колено и выполняет стойку. Стойка может быть на бедре одиночной или двойной.
Источник: yandex.ru (карты)Сидение на плечах
Для выполнения этого трюка сначала делается заход в стойку. Для этого база делает выпад, а флаер заходит к ней со спины и принимает позицию, которая позволяет, оттолкнувшись от земли, сесть на плечи базе. Дальше база поднимается, одновременно придерживая руками колени флаера. После того как участники поднялись на ноги, флаер отпускает руки и делает часть стойки.
Источник: yandex.ru (карты)Стойка на плечах
В этом положении флаер вместо того, чтобы сидеть на плечах у базы, встает на них. Заход может выполняться разными способами. Чаще всего, базы опускаются в положение выпада, споттер страхует флаера и снимает часть веса, а после базы поднимаются на ноги и флаер встает в стойку.
Стойка на вытянутых руках
В этой стойке базы, вместо того, чтобы удерживать руки на уровне подбородка, вытягивают их, создавая платформу для исполняющего партнера. Флаер, стоя на руках баз, принимает ту или иную стойку.
Источник: novosib-sport.ruСтойки флаера
Красота поддержек формируется не только за счет легких подъемов и стабильности баз, но и за счет стоек флаеров. В таблице описаны основные стойки с иллюстрациями. Источник изображений — bazanpa.ru.
Как безопасно выполнить поддержку — важность подготовки
Любой акробатический элемент требует точности и корректности выполнения. Поддержки черлидеров также должны выполняться уверенно, корректно и с соблюдением норм безопасности. Перечислим основные правила, которые важно соблюдать, выполняя поддержки любой сложности:
- Перед выполнением поддержек необходима тщательная разминка, разогревающая все группы мышц и суставы.
- Поддержки нужно отрабатывать постепенно, начиная с простых элементов и постепенно переходя к сложным, требующим тренировок, выносливости.
- Для сложных элементов необходимо использовать маты и помощь опытных споттеров. Если какой-то элемент кажется спортсмену сложным, нужно отработать его с помощью тренера без остальных участников. Почти всегда можно найти подходящее упражнение, которое позволит усилить те или иные качества спортсмена при подготовке к сложному номеру.
- Удерживающие и исполняющие трюки спортсмены должны четко понимать друг друга и синхронно выполнять задачи. Им должны помогать страхующие.
- Все участники поддержки должны быть сконцентрированы и не отвлекаться во время выполнения трюка.
- Поддержки должны выполняться под руководством опытного тренера, который имеет соответствующие знания и понимание специфики чир спорта и техники безопасности. Тренер должен оценивать риск выполнения каждого элемента и корректировать его в соответствии с уровнем подготовки команды.
- Одежда должна быть из эластичных материалов, хорошо отводить влагу и не сковывать движения. Избегайте слишком свободных или слишком облегающих вещей.
- Предметы обуви должны быть удобными, фиксировать стопу и иметь нескользящую подошву. Обычно рекомендации по выбору обуви даются тренерами.
Безопасность — это главный приоритет в любом спорте. Только после правильной подготовки, при соблюдении техники и под руководством опытного тренера поддержки будут нести минимальный риск для спортсмена. Не ставьте трюки выше здоровья.
Видео по теме
Поддержки можно назвать важным элементом чир спорта, который позволяет раскрыть потенциал выступающих, команды. Разнообразие поддержек дает возможность чирлидерам демонстрировать свои таланты, создавать сложные по хореографии номера. Поэтому важно и нужно осваивать эти элементы. Но соблюдать меры безопасности тоже необходимо. Правильная подготовка, отточенная техника, работа под руководством опытного тренера и здравый смысл — вот принципы, которых нужно придерживаться во время занятия любым видом спорта.
